梳头是日常最简单的养生方法，主要是因为我们人体中的十二经脉和奇经八脉很多都汇于头部，经常梳头可以防治很多疾病。

除了梳头，梳手心、脖颈也能起到治疗一些疾病的效果。

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注意：梳子有很多种材质，刮痧以梳齿圆润的牛角梳或玉梳为佳。刮痧前在皮肤上涂抹一层刮痧油。如能在头部、手心、脖颈三处找到疼痛点或结节，重点刮拭，效果更好。梳手心预防脑中风

手是人体的第二个心脏，人体有6条经络循行于手部，手部的穴位达几十个。“梳”通这些穴位，对通畅全身血气很有好处。重点刺激以下三个穴位，还能防止脑血管堵塞，可有效预防脑血管病。

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 劳宫穴 《内经》中记载：诸痛痒疮皆属于心。劳宫穴是手厥阴心包经的荥穴，是治疗神志与心病的特效穴。刺激劳宫穴利于强化心包经，减少外邪对心脏的伤害，能泄心火，让焦急、浮躁的情绪更平和，可有效预防脑中风等脑血管病。

 鱼际穴 鱼际穴与头部经络相通，刺激这里可以促进头部血液循环，缓解头痛和眩晕等症，能减轻头部不适的多种问题。 阳谷穴 阳谷穴属于五腧穴中的经穴，具有明目安神、通经活络的作用，刺激阳谷穴可以生发阳气，清心明目，常用于治疗头面问题。养护方法第一遍，先从上往下梳50次，再左右横梳50次。第二遍，按照顺时针方向画圈梳50次。要横扫劳宫穴、鱼际穴、阳谷穴的位置。梳头预防高血压、调理失眠《内经：素问·脉要精微论》中讲到：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。”勤梳头是中医保养人体精、气、神最简单经济的长寿保健方法。头上有两个比较重要的穴位，养护好可以稳定血压，缓解失眠之症。

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 百会穴 百会穴是足三阳经与督脉阳气交汇之处，是诸阳之会，也是调节大脑功能的主要穴位。它的主要功能是开窍醒脑，回阳固脱，升阳举陷，常用于治疗高血压、头痛、中风等症。

 太阳穴 

刺激太阳穴能疏通周围的血液循环，可有效缓解失眠的症状，还能缓解眼部疲劳，舒缓头痛和神经痛等症。睡眠不好的人，应注重养护太阳穴。

养护方法

用梳子从前额向后梳头发，在头顶正中间停留数秒，轻轻按摩百会穴，再沿原路返回至前额。最后，用梳柄部顺带按压两侧太阳穴，在百会穴及太阳穴处周围轻轻按摩头皮3~5次即可。

梳脊椎预防感冒、改善落枕颈肩部连接着头部与胸椎，在人体中起着承上启下的作用。这里也是最容易出现劳损的部位，产生颈肩部疼痛不适，甚至引起肢体麻木，出现恶心呕吐等症状。通过刺激两大肩颈要穴，可以更有效地使颈肩部舒适、放松，改善落枕，肩颈痛等问题，还能增强人体免疫。

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 大椎穴 大椎穴位于颈部下端，是手足三阳经与督脉的交会穴，阳气冲盛，用梳背或梳柄常按摩大椎穴，可以提高身体免疫能力，预防感冒、咳嗽等病。 肩井穴 古籍中记载肩井穴：“主肩背痹痛，臂不举。”常用于治疗落枕、肩颈不适之症。此时，只有把淤积在肩颈的垃圾清理出去，才能消除疼痛。养护方法先刮拭风府至大椎穴，由上至下刮；再刮拭风池穴至肩井穴。每条线都从上往下刮，分段刮拭，每一下刮3~5厘米；刮的同时向肌肤深部用力，遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点刮拭10~20次。

参考文献：

[1]黄创安. "穴位按摩梳.", CN205612722U.

[2]宋若水. "常用梳子梳手心." 长寿 8(2011):1.

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